1 adet yumurta

1 su bardağı fıstık ezmesi

1 paket vanilya

1/2 su bardağı şeker

½ demet brokoli

1 yemek kaşığı doğranmış frenk soğanı

½ yemek kaşığı sarımsak tozu

4 adet patates

1 çay kaşığı pulbiber

1 çay kaşığı karabiber

½ çay kaşığı tuz

1 yemek kaşığı zeytinyağı

¼ su bardağıı süt

60 g cheddar peyniri

½ bardak yoğurt

1 demet ısırgan

2 çorba kaşığı mısır unu

3 çorba kaşığı zeytinyağı

1 adet soğan

1 diş sarımsak

1,5-2 bardak su

1 su bardağı yulaf unu

1/2 su bardağı hindistan cevizi tozu

1 su bardağı doğranmış kuru kayısı (100 g)

1 yemek kaşığı tahin (10 g)

10 g bal

20 g kıyılmış badem

185g (1 1/2 kap) ahududu,

105g (1 su bardağı) yulaf ezmesi

45 gr (1/2 su bardağı) hindistancevizi tozu

2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu

1 çorba kaşığı hindistancevizi yağı

Hindistan cevizi tozu

300 g tofu

8 yemek kaşığı yoğurt

1 adet limon

1 tatlı kaşığı kıyılmış zencefil

3 diş sarımsak

1 çay kaşığı pulbiber

1 çay kaşığı kimyon

1 çay kaşığı tuz

1 çay kaşığı karabiber

Yarım fincan pişmiş kinoa

2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu

6 yemek kaşığı su

1 fincan ince doğranmış lahana

2 su bardağı yulaf unu

Yarım fincan rendelenmiş tatlı patates

Çeyrek fincan domates rendesi

Çeyrek fincan taze fesleğen yaprağı

2 yemek kaşığı ince kıyılmış soğan

1 diş sarımsak

1 çorba kaşığı tahin

Yarım çay kaşığı kurutulmuş kekik

Tuz

1 yemek kaşığı zeytin yağı

2 diş kıyılmış sarımsak

1/2 Adet soğan

½ adet rendelenmiş zencefil

3 sap brokoli

½ demet ıspanak

Maydanoz

Tuz

İhtiyacınız kadar su

1 su bardağı kinoa

1 yemek kaşığı keten tohumu

1/3 su bardağı dövülmüş badem

1 adet muz

3 yemek kaşığı kakao

1 tatlı kaşığı tarçın

1 yemek kaşığı bal

80 g bitter çikolata (servis için)

1 bardak su

300 gr ıspanak

¼ avokado

1 sap kereviz

1 diş sarımsak

1 çay kaşığı zencefil tozu

Yarım çay kaşığı tuz

Yarım bardak süt (hindistancevizi sütü ile değiştirebilirsiniz)

1 tutam kimyon