100 ml süt

2 yemek kaşığı yoğurt

1 adet muz

50 g yaban mersini

1 yemek kaşığı chia tohumu

½ çay kaşığı tarçın

1 yemek kaşığı goji berry

1 tatlı kaşığı bal

150 g orman meyveleri

1 adet orta boy tatlı elma

2 adet kuru incir

1 yk kuru üzüm

2 yk İnce doğranmış ceviz veya fındık içi

300-400 ml süt

Tarçın

1 adet haşlanmış kırmızı pancar

1 kutu hindistan cevizi sütü

½ su bardağı soya sütü

½ çay kaşığı damla sakızı

1 paket vanilya

2 yk toz şeker

500 g balkabağı (soyulmuş ve rendelenmiş)

½ su bardağı sızma zeytinyağı

1 tatlı kaşığı deniz tuzu

4 adet yumurta

3 tatlı kaşığı chia tohumu

Tam buğday un (alabildiği kadar)

Beyaz peynir

Taze soğan

Kurutulmuş domates

Fesleğen-nane

2 adet yumurta (orta boy)

½ su bardağı sıvı yağ

1 su bardağı yoğurt

1 çay kaşığı tuz

1 çay kaşığı karabiber

1 çay kaşığı pul biber

2 su bardağı mısır unu

1 paket kabartma tozu

2 adet kabak (rendelenmiş

½ demet ince doğranmış dereotu

30 gr. çiğ fındık

80 gr. ay çekirdeği

20 gr. keten tohumu

150 gr. glütensiz yulaf ezmesi

2 yemek kaşığı chia tohumu

4 yemek kaşığı psilyum ya da kinoa unu

1 tatlı kaşığı Himalaya tuzu

1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu

3 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı

250 ml. su

4 yumurta

1.5 su bardağı süt

1 yemek kaşığı fındık içi

1.5 yemek kaşığı yaban mersini

1 yemek kaşığı bitter damla çikolata

2 yemek kaşığı tereyağı

2 su bardağı karabuğdaylı glutensiz un

1 paket kabartma tozu

1 paket vanilya

500 gr dondurulmuş bezelye

1 patates

1 soğan

5 su bardağı su

40 gr tereyağı

1 yemek kaşığı un

100 ml krema

Tuz

Karabiber

Dereotu

Kabak çekirdeği

2 su bardağı haşlanmış nohut

1 çay kaşığı kimyon

2 yemek kaşığı çekilmiş kişniş

½ limon suyu

1 yemek kaşığı tahin

½ su bardağı su

2 adet kabak

1 adet havuç

1 diş sarımsak (rendelenmiş)

½ su bardağı kinoa (haşlanmış)

½ demet dereotu (doğranmış)

2 adet yumurta (çırpılmış)

Kimyon

Tuz

Karabiber

Pulbiber