Protein Bar
Servis
4
KişilikHazırlanma Süresi
30
minutesPişirme Süresi
40
minutesKalori
220
kcalNet karbonhidrat
30
gYağ
8
gProtein
5
gMALZEMELER
2 sb yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı keten tohumu
1 tatlı kaşığı toz tarçın
1 tatlı kaşığı karbonat
¼ tatlı kaşığı tuz
4 yk fıstık ezmesi
2 yk esmer şeker
½ Sb yarım yağlı süt
1 yk bal
1 çay kaşığı vanilya
½ Su bardağı kuru üzüm
Tarif
- Yulaf ve keten tohumunu mutfak robotunda un haline getirin.
- Daha sonra kalan kuru malzemeleri içerisine katıp karıştırın.
- Sonra sıvı malzemeleri ekleyip yapışkan bir hamur elde edin.
- Fırına dayanıklı bir kaba yayın ve üzerini düzleştirin.
- 175 derecelik fırında 20 dk kadar pişirin.
- Son olarak çıkarıp soğuduktan sonra üzerine biraz daha fıstık ezmesi ekleyin.
