ÇOCUKLARDA İŞTAHSIZLIK
İştahsız çocuk… Anne ve babaların en çok tedirgin oldukları konuların başında geliyor. ‘’Çocuğum çok iştahsız, ne yapabilirim?’’ sorusu biz diyetisyenlerin en sık karşılaştığı sorulardan bir tanesi. İştahsızlık genel olarak açlık sinyallerinin alınamaması olarak tanımlanır. Aldığı lokmayı uzun süre yutmayıp ağzında tutan, tabağındaki yemeği bir türlü bitiremeyen ve yemek için nazlanan çocuklar iştahsız çocuk olarak nitelendirilebilir. Fizyolojik ihtiyaçların normal olarak giderildiği, normal büyüyen ve besin eksiklikleri göstermeyen bir çocukta anne ve baba için iştahsızlık gibi görünen durum aslında sorun teşkil etmeyebilir. Büyüme geriliğinin ve besin eksikliklerinin başladığı noktada tedbirlerin alınması gerekiyor. İlk aşama ‘Çocuğun iştahsızlığının nedeni nedir?’’ sorunun cevabını bulmak olmalı ve iştahsızlığın altında yatan soruna bağlı olarak çözüm üretilmelidir.
Çiğneme ve yutma güçlüğü, enfeksiyonlar, kalp yetmezliği, karaciğer rahatsızlıkları, emilim bozuklukları gibi fizyolojik sorunlar iştahsızlığa neden olabiliyorken anne veya çocuğa bakan kişi tarafından sergilenen zorlayıcılık, duyarsızlık, sinirlilik gibi tutum hataları ve çocuğu ruhsal olarak etkileyen bazı olaylar da çocuğun besini reddetmesine neden olabiliyor. Bu gibi durumlarda psikolog ya da psikiyatristten yardım alınması gerekebilir.
İştahsız çocuk için yararlı olabilecek bazı ipuçları;
- Çocuklar sergilediğiniz her davranış gibi yemek yeme şeklinizi de örnek alır. Masaya birlikte oturun ve doğru yeme davranışı göstererek ona iyi bir örnek olun.
- Uygun ortamı hazırlayarak kendi kendine yemesine izin verin.
- Yemek porsiyonlarını kendinize göre değil, çocuğunuzun yaşına göre ayarlayın ve rahat yiyebileceği şekilde sunun.
- Öğün süresini 20-30 dakika olarak sınırlandırın ve çocuğunuz ana öğünleri tüketmiyorsa bir süreliğine ara öğünleri sınırlandırın.
- Su, süt, meyve suyu gibi besinleri yemeklerden hemen önce vermeyin.
- Besinleri ödül veya ceza olarak göstermeyin.
- Yeni besinleri ilk denediğinde sevmese bile bunu 10-15 kere daha verin ve sevdiği gıdalar ile birlikte sunun. Mesela yoğurt sevmeyen çocuğun yoğurduna taze meyve ekleyebilirsiniz ya da peynir sevmiyorsa omletin içerisine ekleyebilirsiniz.
- Çocuğunuzu beslerken güler yüzlü olun ve asla ısrarcı olmayın.
- Yemek saatlerinde televizyon, oyuncak gibi dikkatini dağıtabilecek unsurları kaldırın.
- Birlikte mutfağa girin, yemekleri birlikte hazırlayın ve ilgisini çekecek renkli tabaklar sunun.