2 adet yumurta

2 yemek kaşığı süt

1 yemek kaşığı yulaf kepeği

30 g dil peyniri (rendelenmiş)

1 adet dana jambon

Tuz

1/2 kg. Ispanak

3 YK Sıvı Yağ

1 adet Soğan

1 çay bardağı tavuk suyu

1 YK Limon Suyu

3 adet yumurta

Tuz

Su

Karabiber

500 g tavuk göğsü

250 g mantar

1 adet soğan

1 adet kırmızı biber

3 yemek kaşığı köri

Pulbiber

Karabiber

Tuz

1,5 çay bardağı su

225 g doğranmış ananas

Zeytinyağı

2 sb yulaf ezmesi

1 yemek kaşığı keten tohumu

1 tatlı kaşığı toz tarçın

1 tatlı kaşığı karbonat

¼ tatlı kaşığı tuz

4 yk fıstık ezmesi

2 yk esmer şeker

½ Sb yarım yağlı süt

1 yk bal

1 çay kaşığı vanilya

½ Su bardağı kuru üzüm

1 Avokado

2 su bardağı haşlanmış nohut

1 çay kaşığı zerdeçal

1 biber

Yarım yemek kaşığı limon suyu

2 çay kaşığı akçaağaç şurubu

Kişniş

Kırmızı toz biber

Karabiber

2 dilim ekmek

Zeytinyağı

8 yemek kaşığı tam buğday un

3 yemek kaşığı buğday ruşeymi

1/2 tatlı kaşığı tarçın

1/2 tatlı kaşığı kabartma tozu

2 tatlı kaşığı buğday kepeği

200 ml.süt

1 adet yumurta

1/4 çay kaşığı tuz

100 ml süt

2 yemek kaşığı yoğurt

1 adet muz

50 g yaban mersini

1 yemek kaşığı chia tohumu

½ çay kaşığı tarçın

1 yemek kaşığı goji berry

1 tatlı kaşığı bal

150 g orman meyveleri

1 adet orta boy tatlı elma

2 adet kuru incir

1 yk kuru üzüm

2 yk İnce doğranmış ceviz veya fındık içi

300-400 ml süt

Tarçın

1 adet haşlanmış kırmızı pancar

1 kutu hindistan cevizi sütü

½ su bardağı soya sütü

½ çay kaşığı damla sakızı

1 paket vanilya

2 yk toz şeker

500 g balkabağı (soyulmuş ve rendelenmiş)

½ su bardağı sızma zeytinyağı

1 tatlı kaşığı deniz tuzu

4 adet yumurta

3 tatlı kaşığı chia tohumu

Tam buğday un (alabildiği kadar)

Beyaz peynir

Taze soğan

Kurutulmuş domates

Fesleğen-nane